Учитесь кататься на коньках – как старый слишком старый?
Катание на коньках раньше считалось спортом для маленьких детей, детей, которые были низко на земле и не могли далеко упасть! Тем не менее, катание – это спорт для всех возрастов и есть что предложить всем!
Будучи пожизненным конькобежцем и тренером, я катался на коньках, когда был моложе и во взрослые годы. Кататься на коньках – отличный способ оставаться в форме и действительно помогать вашему телу оставаться в форме.
В качестве примера, по мере старения, мы можем создавать проблемы с балансом. Катание на коньках – отличный способ сохранить равновесие. Нижняя часть спины и мышцы живота являются основными мышцами, используемыми в коньках.
Катание на коньках, вообще говоря, является анаэробным видом спорта, поскольку большинство программ составляют менее 4 минут. Однако, поскольку человек просто катается вокруг катка и выходит за 4 минуты и продолжает двигаться и бросать вызов себе, катание может увеличить выносливость, как и любой другой тип сердечно-сосудистой системы. Бонус с коньками, однако, заключается в том, что на суставах нет стука
. Катки, как правило, холодны, и организму требуется больше энергии для пота и поддержания температуры тела. Это также помогает сжигать калории, что является дополнительным преимуществом.
В катках также есть другие виды катания помимо типичного фристайлового конька, что и считается первым, когда речь идет о фразе «катание на коньках». В пределах зоны катание на коньках около 12 или около того. Просто чтобы назвать несколько, есть: скорость, хоккей, синхронизация, катание на коньках, фигуры, танцы на льду, театр и пары.
Другой способ кататься на коньках полезен для вашего тела – это работает в нижней половине вашего тела. Когда вы двигаетесь вокруг льда, вам нужно вытолкнуть ноги в сторону для каждого удара. Это движение работает на ваших бедрах и ягодицах. И наши тела ценят эту работу, так как многие из нас проводят так много времени, сидя перед экраном компьютера!
Некоторые могут также думать, что катание сложно учиться, но у меня есть ученики всех возрастов. У меня есть некоторые взрослые, которые начали, когда они были моложе, и другие, которые всегда хотели узнать, как кататься на коньках и, наконец, поучаствовать в занятиях!
Я помню один ледовый каток, в котором я был, я бы увидел человека в его 80-е в полном хоккейном снаряжении катаются по льду. Он хотел убедиться, что он в безопасности, если он упадет, но он почти каждую неделю получал свою работу!
Я считаю, что у каждого ученика разные цели. Просто установите цели и получайте удовольствие. В конце концов, кататься на коньках – это развлечение, а не просто сама тренировка. Каждый раз, когда я нахожусь на льду, я думаю о том, что я мог бы сделать сегодня. Конечно, я катаюсь на коньках уже более 40 лет, но мне все еще нравится, и у меня все еще отличная тренировка!
Ты никогда не слишком стар, чтобы кататься на коньках!