Видео уроки онлайн — Катание на коньках

Многим хоккеистам трудно ускорить, маневрировать и сбалансировать себя, пока катается на коньках. Существует небольшое изменение в механике вашего тела, которое может помочь устранить эту проблему навсегда в вашем катании. Большинство хоккеистов с трудом подстраиваются, действуют или реагируют на разные направления, пока катаются на коньках. Это вызвано тем, что их тело движется вверх или катаясь прямо назад или регулирует или меняет направление.

Посмотрите, как только вы встанете на свою позицию, пока катаетесь на коньках, вы потеряете равновесие, скорость, и вам будет труднее подействовать или реагируют на катание в разных направлениях. Самая большая причина этого в том, что ваш центр тяжести (это ваши бедра) будет расти, и это компенсирует вашу скорость, равновесие и силу.

Вот как все хоккеисты катаются в обратном направлении:

1. Они, как правило, поднимаются в своей позиции, и это действие устраняет их колени, которые должны быть согнуты на должном уровне.

2. Когда это происходит, это замедляет скорость катания.

3. Также это замедляет действие и реакцию, чтобы они могли двигаться быстро и с правильным балансом в разные стороны.

Вот информация, которая навсегда устранит эту проблему:

1. Убедитесь, что оба плеча крепко прижаты. Удостоверьтесь, что вы не затягиваете плечи … они должны жестко нажимать вниз.

2. Это действие прижимания обоих плеч вниз приведет к естественному соединению верхней части тела с центром тяжести.

3. Это поможет вам поддерживать соответствующую скорость, баланс и силу, позволяя быстрее реагировать на катание на коньках.

Вы можете подумать, что это простое упражнение слишком простое, но это единственный способ максимизировать вашу механику тела и дать вам идеальное положение в катании на коньках назад.

Обзор:

Вы просто должны убедиться, что обе ваши плечи крепко нажмите в направлении вниз, и он исправит любые возможные ошибки в механизме вашего тела во время катания назад.

Роликовые лопасти считаются хорошим выбором для всех фигуристов, особенно в межсезонье.

Но факт заключается в том, что роликовые клинки – отличный инструмент только для скоростных конькобежцев. Это не является полезным учебным элементом для фигуристов.

В настоящем сценарии многие фигуристы начали включать роликовые коньки в свои тренировки для конькобежного спорта. Тем не менее, катание на коньках в межсезонье отлично подходит для коротких и длинных трекеров по льду.

Очень важно сделать комбинацию тренировки веса, растяжения и кардио тренировки, которая является частью схем упражнений для скоростных конькобежцев. Этот вид обучения включает в себя велосипед, плёциометрию и роликовую обработку.

Коньки на коньках, как правило, помогают конькам скорости поддерживать свое физическое состояние в течение летних месяцев. Включение конькобежного спорта в тренировках весьма полезно для скоростных конькобежцев.

Поскольку снайпер обладает большей устойчивостью, встроенное конькобежное катание помогает строить сердечно-дыхательную выносливость, необходимую для гонок на дальних дистанциях. Это связано с тем, что для непрерывного конька требуется больше энергии для поддержания скорости.

С другой стороны, с роликовым лезвием фигуристы могут замедляться и больше ориентироваться на совершенствование техники.
Кроме того, коньки скорости намного легче, чем встроенные коньки. Поэтому фигуристы, которые катаются на роликах, а затем раскачиваются по льду, чувствуют себя более мощными и легкими с коньками скорости.

Имейте в виду, что тренировка с весами вокруг лодыжек не является хорошей идеей, так как известно, что она вызывает проблемы с коленом.
Это связано с тем, что дополнительный вес от коньков с линейным коньком позволяет ледовым гонщикам развивать некоторую допуск к более тяжелым конькам.

В конечном счете, именно эта толерантность приводит к большей скорости на льду при удалении лишнего сопротивления и веса!

Скейтбординг и рождение скейтборда были с 1920-х годов: где все началось. Скейтбординг начинался медленно; но, когда это произошло, он распространился, как дикие цветы. На протяжении всего периода 1920-х – до 2012 года индустрия скейтбординга и сделала возвращение. Каждый раз, когда индустрия возвращалась, она становилась все более экстремальной. Теперь пришло время для нового поколения.

Первый известный скейтборд был в 1920-х годах. Между 1920-х и 1930-х годах было создано трехколесное металлическое устройство. К 1940-м годам был изготовлен первый четырехколесный алюминиевый скейтборд. В 1950-х годах фигуристы ставили колеса и грузовики на доску дерева: самодельную. В 1960-х годах было введено первое производство скейтборда. Магазин прибоя Южной Калифорнии; Val Surf, начал создавать свои собственные скейтборды: первый известный розничный магазин по продаже скейтбордов. Дети начали ссылаться на катание как «тротуарный серфинг». Троятельный серфинг повлиял на все: от маневров и стиля до моды и отношения. Эпоха действительно началась. Скейтбординг становится широко распространенным и очень популярен: компании стараются не отставать от спроса. Появились журналы скейтбординга: журнал Surf и журнал SKATEBOARDER. В 60-х годах в Эрмосе, штат Калифорния, состоялся первый известный организованный конкурс, спонсируемый Макахой. Первый про-модельный скейтборд, когда-либо производившийся (Makaha), был fibreflex: первая ламинированная доска, созданная для фигуристов. За это время в Анахайме в Калифорнии была первая обувная фабрика по скейтборду и первый известный Skate Park. В Монреале, Квебек, тоже было повальное увлечение. Несмотря на то, что скейтбординг был очень популярен во всем мире, многим это не нравилось, и он пытался его запретить.

Когда в 1970-х годах, скейтбординг взорвался. Первые колеса уретана были сделаны исключительно для скейтбординга: Cadillac Wheels, Frank Nasworthy. Спустя два года колеса скейтборда Road Rider вышли со своими первыми колесами для скейтбординга, в которых использовались прецизионные подшипники; и это было концом колес Cadillac. Первые грузовики для скейтборда мы специально сделали для скейтбординга: Bennett Trucks, Рон Беннетт. Было создано еще много оборудования для скейтборда: Gull Wing Trucks, Stoker Trucks (для катания на коньках) и Tunnel Products. Первый предохранительный механизм был разработан специально для скейтбордистов. Появились также несколько компаний, занимающихся скейтбордом: Sims Skateboards и Dogtown Skates. Сформировались команды скейтборда: Zephyr Skateboard Team – Санта-Моника, Калифорния и Ассоциации, связанные с скейтбордингом: Ассоциация скейтбординга США (USSA) и Всемирная ассоциация скейтбордов (WSA). Формирование команд и ассоциаций предполагало, что они приведут скейтеров вместе, и они были правы. В 1980-х годах появилось еще несколько журналов для скейтбординга: Thrasher и Trans-World Skateboarding. Появилась даже индустрия одежды для скейтбордистов: Vision Street Wear. Трейки на скейтборде стали очень техничными и сложными, что усложняло работу новичка.

В начале 1990 года; полная индустрия скейтбординга сильно пострадала во всемирной рецессии. Конькобежцы вновь открыли свои корни на уличных катаниях, и компании начали переоценивать промышленность. К середине 90-х годов скейтбординг снова появился. Этот вид спорта стал набирать большую популярность на «Экстремальных играх» и теперь известен как X-Games. Старые школьные фигуристы вновь всплыли, а скейтбординг остался уличным. 2000 оказало большое влияние на освещение в средствах массовой информации. Он перешел на подземный спорт в более популярный вид спорта зрителей. К 2004 году было построено более 2000 скейт-парков. В 2010 году World Speed ​​Records запустили посадку на скоростях до почти 81 миль в час по сравнению со скоростью 6,6 миль в час в 1920-х годах. 2011 в Южной Калифорнии, родился скейтбординг, был запрещен посадочный пансион из-за этого, он поставил скейтбординг под угрозу в этой области. Этот вид спорта еще не дошел до Олимпиады, возможно, это произойдет в 2016 году.

Новые поколения скейтбордистов идут, и времена меняются. Скейтбординг по-прежнему очень сильный спорт и будет продолжать расти. История показала взлеты и падения. Каждый раз, когда он возвращается, он сильнее. Итак, давайте поприветствовать новое поколение в этом удивительном спорте. Ура!

Скейтбординг – один из самых популярных видов спорта сегодня; большинство младших скейтбордистов моложе 18 лет и более 12 миллионов человек во всем мире скейтборд. С сегодняшним и молодым поколением у нас много молодых и хороших людей, которые пытаются попасть в спорт скейтбординга.

Если вы являетесь человеком, который хотел бы начать заниматься скейтбордом, тогда вы должны прочитать следующие несколько строк, чтобы узнать, является ли это спортом, который вы хотели бы попробовать.

Прежде чем вы начнете падать, как сумасшедший, и попытаетесь зайти на некоторые пандусы, вам понадобятся всего несколько простых и простых вещей. Вам понадобятся подушечки, вам понадобятся локтевые колодки, хороший шлем и коленные подушки и, возможно, некоторые охранники, но если вы не упадете настолько, на данный момент вы должны быть хороши на запястьях.

Большинство детей игнорируют тот факт, что скейтбординг – опасный вид спорта и может нанести вам вред. Большинство детей не будут носить колодки, когда они будут кататься на скейтборде, потому что они думают, что они изменяют свою работу, когда они катаются на скейтборде, но, очевидно, это не так, потому что вы всегда видите, что про скейтбордер носит колодки, когда вы смотрите x игры по телевизору. Вы всегда будете видеть, что кто-то носит колодки, если они умные скейтбордисты.

После того, как вы надели свои подушки, и вы либо их уже купили, либо наденете, либо вы все еще пытаетесь найти хорошую пару прокладок, вам нужно будет найти хороший скейтборд для себя, чтобы поехать и начать учиться , Скейтборды имеют все формы и размеры. Вы увидите всевозможные скейтборды, которые вам могут понравиться, но есть только один хороший, который для вас, поскольку вы можете использовать только один скейтборд за раз.

Прежде чем вы начнете падать и повредить себя на улицах, вам нужно будет привыкнуть к вашему скейтборду, чтобы вы не смущали себя так много и плохо.

Другая важная вещь, которую вы должны принять во внимание, прежде чем начинать скейтборд, – это то, как вы захотите получить свою позицию, когда вы катаетесь на скейтборде. Вы либо хотите, чтобы ваша левая нога была первой, что означает, что вы регулярно ступаете, или вы либо хотите, чтобы ваша правая нога была первой, а это означает, что вы босиком. Если вы вместо этого используете свои ноги и используете одну ногу, чтобы надеть заднюю часть хвоста, а другую – толкать, а вы нажимаете, то ставьте ногу перед задней ногой, вы – позиция манго.

Вам просто нужно привыкнуть к ощущению использования скейтборда и стараться не причинять себе вреда, пока вы получаете все основные трюки и все такое. Если вам все еще нужна помощь, я уверен, что вы можете найти некоторую помощь в некоторых видео.

Скейтбординг разделяет общую черту столь многих жизненно важных навыков … Прежде чем вы сможете сделать это грамотно и уверенно, вам сначала нужно создать основу базовых навыков. Эти требуемые навыки – это нечего бояться, ведь научиться кататься на скейтборде довольно приятно. Когда у вас будут базовые навыки балансировки и времени под контролем, вы будете наслаждаться изучением всех отличных трюков, которые вы можете сделать с помощью скейтборда!

Прежде чем вы сможете бежать, вам сначала нужно научиться ходить; Прежде чем научиться ходить, вам сначала нужно балансировать на ногах; Прежде чем вы научитесь балансировать на ногах, вам сначала нужно ползти на коленях и так далее …

Скейтбординг ничем не отличается; и простить вышеупомянутые клише, потому что он действительно очень похож на процесс обучения ползучести-бегу-прыжку и так далее.

Прежде чем вы сможете научиться скейтборду, вам сначала нужно узнать, какой скейтборд подходит для новичков; Я бы не рекомендовал одну из дисконтных советов за 19,99 $, если вы серьезно относитесь к обучению. Поговорите с экспертом в вашем местном магазине скейтов и будьте готовы потратить около 69,99 доллара за подходящую доску.

Вы обычный или тупой нижний колонтитул? Это зависит от того, какая нога идет вперед, если это ваша левая нога, тогда вы регулярно, если это ваша правая нога, тогда вы будете болеть.

Вам нужно познакомиться с вашей доской. Практикуйтесь со всеми четырьмя колесами, плоскими на земле, прежде чем вы попытаетесь сделать ollie, вам нужно хорошо понять чувство как скейтборд безопасно и уверенно на равнине.

Ваш первый ollie будет захватывающим, это вопрос, если время, баланс и умелое исполнение. Вам нужно держать вас в избытке в центре доски, при этом задняя нога находится прямо на заднем конце доски. Когда вы ударяете по задней части доски, вам нужно одновременно сдвинуть переднюю лапку, чтобы убедиться, что доска не переворачивается назад, прежде чем она приземлится.

Это даст вам отличный фундамент и позволит вам узнать еще много замечательных трюков, вы можете научиться размалывать, как делать хедлайф, как делать трюки и еще много увлекательных трюков!

Кататься на коньках – отличное хобби, и я действительно надеюсь, что вам понравится учиться скейтборду столько, сколько у меня есть!

Американские парные фигуристы Рена Иноуэ и Джон Болдуин сделали историю, приземлившись на три очка в первом олимпийском сезоне. Читайте об американском прыжке в [http://www.usatoday.com/sports/olympics/torino/figureskating/2006-02-11-pairs-skating_x.htm]. Мидори Ито в 1989 году была первой женщиной, которая высадила тройной аксель в главном чемпионате по конькобежному спорту (Миры). См. http://www.mountaindragon.com/midori/mistats.htm . Итак, что такое тройные прыжки и что такое тройной …

Если вы хотите немного рассмеяться и пытаетесь найти какие-то острые ощущения, катание может быть идеальным вариантом для вас. Волнение качания на льду наверняка даст вам новый максимум. Если вы новичок в области конькобежного спорта, следующий совет поможет вам начать работу с большой легкости.

Чтобы начать кататься на коньках, вам нужно убедиться, что ваши коньки подходят вам самым лучшим образом. Они должны быть либо свободными, либо плотными, только подходящий размер. Перед тем, как взлететь, закройте свои коньки. Если вы не уверены в том, что носили коньки или если они не были правильно закреплены, вы должны искать кого-то.

Поймите, что коньки для льда означают катание на коньках, а не для прогулки по земле. Никогда не ходить по бетону или дереву со льдом. Если вы используете свои собственные коньки, убедитесь, что они всегда покрываются конькобежцами во время прогулки по земле. Уберите защитников коньков только после того, как вы наступили на лед. Кроме того, убедитесь, что вы входите на ледовый каток через ковровое покрытие. Большинство крытых катков осаждается мягким ковриком или ковром. Эта зона с ковровым покрытием позволяет безопасно пройтись до катка.

Поскольку вы только начинаете кататься на коньках, просто начать скольжение может быть плохой концепцией. Поэтому предлагается, чтобы вы принимали его медленно и постепенно. Здесь, когда вы наступаете на лед, цепляйтесь за рельс. Продолжайте удерживать рельс и пытайтесь двигаться вместе. Если вы начнете немедленно, то возможно, что вы можете ускользнуть, повредить спину и, возможно, придется справляться с неприятностями.

Теперь, когда вы начинаете получать небольшой софт на льду, следующий шаг – отойти от рельса. Естественно, это будет непросто. Однако вам нужно собраться немного смело. Если вы слишком шокированы, отодвиньтесь только на дюйм, поэтому, даже если вы упадете, вы все равно сможете удерживать рельс. Теперь немного наклонись коленками. Пусть ваши руки и руки свободно прикрываются, как вы это делаете, когда ходите по беговой дорожке. Медленно и постепенно вы сможете легко кататься.

Вам нужно сразу начать кататься на коньках, если вы хотите избежать неприятностей со спиной. По мере того, как старая поговорка идет, начало началось наполовину. Итак, если вы начнете правильно, используя приведенные выше советы, вы будете наслаждаться своим опытом катание на коньках гораздо больше.

Отказ от ответственности: скейтбординг может быть опасным видом спорта. Всякий раз, когда вы катаетесь на скейтборде, есть вероятность, что вы можете пострадать. Важно, чтобы вы это поняли.

Кроме того, прежде чем попробовать какие-либо из этих забавных вещей, наденьте свое оборудование для скейтбординга. Получите правильный шлем, локтевые колодки и коленные подушки, по крайней мере. Безопасность должна быть приоритетом номер один в качестве скейтбордиста. Не сохраняя себя в безопасности, вы рискуете своей способностью кататься на коньках.

Скейтборды великолепны, потому что их можно использовать практически везде. В помещении и на открытом воздухе, холмы, холмы и на ровной земле. Они просты в использовании. Просто прыгай и уходи. Скейтбординг – это максимальная свобода.

Скейтборд-пандусы – это очень весело. Их можно сделать без особых усилий – классический пандус – это просто доска, сложная на некоторых объектах. Более безопасная альтернатива – построить рампу целиком из дерева. Вырежьте два-четыре куска дерева по диагонали и приклейте кусок фанеры кусками. Мгновенный пандус!

Уличные бордюры – это классический объект, на котором катаются скейтбордисты. Они почти как волна, если вы можете кататься на них должным образом. Очень весело кататься по улице, откачиваясь от бордюров, чтобы вы неслись.

Бордюры также могут быть похожими на миниатюрный скейтпарк. Они идеально подходят для занятий небольшими трюками и могут использоваться в качестве рампы. В качестве альтернативы вы можете прыгать с улицы на бордюр, используя желобок в виде небольшого зазора.

Когда я был молод, мы с друзьями сделали вещи опасными, перепрыгивая друг на друга с рампой, которую мы сделали. Я не могу рекомендовать это, потому что это так опасно. Тем не менее, у нас было очень весело найти объекты для стека, а затем попытаться их разбить.

Еще одно интересное время, которое я помню, когда мальчик собирает пару скейтбордов, а затем делает олли над ними. Это можно превратить в игру – собрать доску и перепрыгнуть через нее. Следующий человек, который не сделает это, также упаковывает свои доски. Это продолжается до тех пор, пока не будет создан победитель

. Игры на скейтборд – это очень весело, но если у вас нет друзей, вы можете пойти посмотреть свой местный скейтпарк. Мало того, что парк скейтборда очень увлекателен, но это отличная возможность встретить таких людей, как вы.

Вы можете весело провести время со своим скейтбордом по-разному. Не чувствуйте, что вы ограничены тем, что я написал выше. Вместо этого используйте это руководство как способ придумать новые идеи. Всегда помните, чтобы носить защитное снаряжение!

Еще один из моих любимых трюков для скейтбординга, нолли может дать вам хорошую вариационную базу для множества других трюков. Вы можете переключить большинство уличных трюков, сделав их «Нолли» первым. Kick flips, пятки переворачиваются и даже вариационные трюки, такие как 360 флип, могут быть сделаны с помощью твиста Nollie.

Что такое Nollie? Ну, это точно так же, как олли, но наоборот … с носа вашей доски вместо хвоста. Я всегда считал, что это самый простой трюк для скейтбординга … даже больше, чем простой олли! … так что не бойтесь. С небольшой практикой и этими несколькими простыми советами вам следует освоить этот трюк в кратчайшие сроки.

Итак, если вы хотите начать снимать 360 nollie, то свернуть на семь лестниц, это было бы хорошим местом для

Pop And Slide Итак, с этим трюком очень легко получить отличный «поп» с вашего носа за потрясающую высоту и стиль, когда делаете нолли. Начните со своей задней ногой почти на 1/2 пути вверх по вашей доске.

Поднимитесь! Теперь, когда у вас есть ноги в правильном положении, используйте шар вашей передней ноги, чтобы выскочить нос с земли. Попытайтесь полностью снять переднюю ногу с носа доски. Так что в сущности вы должны выглядеть и чувствовать, будто вы делаете одну ногу. Если бы мы остановили это в воздухе, ваша передняя нога была бы полностью с доской и взлетела в воздухе.

Теперь Lean Back … Все, что осталось сделать, это сдвинуть заднюю ногу до хвоста или конца вашей доски и откинуться назад … alot! … это один из немногих трюков, в которых вы не можете легко испортить себя, откидываясь назад. На самом деле это действительно поможет.

Итак, чтобы обернуть Nollie … получить некоторую скорость, правильно поместить ноги, высунуть нос и поднять / вытолкнуть переднюю ногу в воздух, откинуть назад и сдвинуть ногу, землю

Удачи в изучении этого удивительного трюка на коньках.

Happy Skateboarding.

Мешок-скейт может принимать множество эффективных и творческих форм, но в основном игроки катаются до усталости, рвоты или представления в зависимости от того, что наступит раньше. Некоторые могут утверждать, что упражнения не должны использоваться в качестве наказания для спортсменов, и я не хочу обсуждать философию коучинга в этой статье. Лично я думаю, что мы сможем построить лучший конь и сделать их чем-то более продуктивным, все еще получая полное внимание ваших хоккеистов.

Поделитесь своими игроками после 20-минутного катания на коньках. Они выглядят как тип игрока, который вы хотели бы иметь на льду во время игры? Наверное, нет – они согнуты вперед на бедрах, их колени едва согнуты, их шаги короткие и слабые – это просто беспорядок! Теперь представьте, что ваши спортсмены 20 минут в сумке, которые все еще низки в ногах и добиваются больших успехов. Ключ дает им покой! Не думайте, что я сумасшедший, я знаю, что нужно выдохнуть и пытать ваших игроков. Оставайтесь со мной немного дольше.

Что более жесткое катание на коньках медленно, без изгибов колена, легкие шаги или мало мощное катание? Как только спортсмен достигает определенной точки (порог лактата), они физиологически не могут продолжать работать выше этого уровня более чем на 60 секунд. Даже если спортсмен хочет идти быстро, их тело не может справиться с потребностью в энергии. Итак, вот что вы можете делать пытки ног в течение 30-45 секунд, а затем мучить руки и ядро ​​в течение 60-90 секунд – повторять, пока не получите желаемый эффект. Вот несколько примеров тренировок:

Лучшая сумка # 1

o Синяя линия до синей линии на 45 секунд

o Push ups for 45s

o Основной план из позиции 45-го уровня (позволяет спортсменам активировать свои основные мышцы, пока они тяжело дышат – отличная активация ядра для игры, плюс вы работаете с стабилизаторами плеч, которые помогут предотвратить травмы по дороге)

Лучшая сумка для скейта # 2

o Партнерские боковые доски в течение 90 секунд (один партнер сбрасывает боковую доску на боковую панель, а другой партнер остается, а затем следующий партнер)

o Стабилизационная стабилизация партнера на 45-60 секунд – партнеры сталкиваются друг с другом, придерживаясь одной и той же хоккейной клюшки примерно на уровне груди. Один игрок попытается удержать хоккейную клюшку, используя основные мышцы, чтобы стабилизироваться, в то время как другой игрок пытается перевернуть или повернуть палку, чтобы бросить вызов своему партнеру. Переключайте роли в качестве стабилизатора примерно через 20-30 секунд.

Вы, хоккейные тренеры, все еще можете вытеснить игроков, удерживая их на скорости игры, что улучшит их производительность на льду. Добавьте в некоторые упражнения на верхнюю часть тела и основные тренировки, чтобы построить лучших спортсменов, построив лучший конь.